By user 
Mimo że awokado jest jednym z najbardziej kalorycznych owoców, może pomóc w pozbyciu się nadwagi. Awokado to jeden z najstarszych udomowionych przez człowieka owoców.
Ma ponad pięć tysięcy lat. Uważa się, że udomowiły je starożytne plemiona, a ich potomkowie przywieźli je do Europy.
Awokado jest jednym z najbardziej kalorycznych owoców, ponieważ zawiera dużo tłuszczu. Średnio jedno awokado ma około 220 kalorii.
Zawiera wiele nasyconych kwasów tłuszczowych, które pomagają obniżać „zły” cholesterol w organizmie. Tworzą też włókna nerwowe.
W awokado znajdują się rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A, D, E, K. Są dobrze przyswajalne przez organizm.
Spożywanie 1/5 całego awokado dziennie zmniejsza apetyt.
Odmiany awokado różnią się ilością awokadyny. Zielony owoc zawiera jej 180 mg, a odmiana „Hass” (czarne awokado) — tylko 0,002 mg.